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Kennenlernphase meistern

Nach dem Lesen des Texts weißt du, wie du eine Erstnachricht auf einer Dating-App schreiben solltest, um die Kennenlernphase erfolgreich zu starten. Außerdem erfährst du, wie du danach die Small-Talk-Falle vermeidest. Zudem beantworten wir die Frage, wie lange eine normale Kennenlernphase dauern darf und ob Übernachten und Sex während der Kennenlernphase ok sind. Zum Schluss fassen wir die besten Tipps für die Kennenlernphase zusammen.

Inhaltsverzeichnis

Wie schreibe ich eine erfolgreiche Erstnachricht?

Oft scheitert die Kennenlernphase bereits bei der Erstnachricht: Frauen glauben oft, die Männer müssten zuerst schreiben. Wenn sie das nicht tun, bleibt die Chance zum Kennenlernen ungenutzt. Und viele Männer geben sich bei der ersten Nachricht auf Dating-Apps nur wenig Mühe. Frauen kriegen zwar sehr viele Nachrichten, die meisten sind aber kurz und unkreativ: "Hallo schöne Frau", "Na, wie geht's?", "Hi, möchte dich gerne kennenlernen."

Deshalb lautet unser Tipp an alle Frauen: Wenn euch ein Mann gefällt, schreibt ihn selbst an. Und allen Männern raten wir: Gebt euch mehr Mühe mit der Erstnachricht. Die Antworthäufigkeit auf Dating-Apps ist zwar auch bei guten Nachrichten leider nicht hoch, trotzdem habt ihr nur mit einer kreativen Nachricht eine Chance.

Orientiere dich bei deiner Erstnachricht an folgendem Aufbau:

  1. Beginne mit einem ehrlichen Kompliment: Das Kompliment sollte zur konkreten Person passen und nicht zu allgemein sein. Also nicht: "Hi, schöne Frau". Schau, was die Person auf den Fotos und im Text auszeichnet. Ist es ihr Lächeln, ihre Natürlichkeit, ihre Coolness und Lockerheit usw.? Schreib dann ein Kompliment dazu, ohne zu übetreiben.
  2. Gehe auf ihr Profil ein: Dieser Schritt kann bei Dating-Apps hart sein, weil viele User nur wenig in ihr Profil schreiben. Oft musst du zwischen den Zeilen lesen und auf Kleinigkeiten achten: Schau dir die Fotos an und gucke, ob du im Hintergrund z. B. bestimmte Wahrzeichen eines Urlaubs oder Anzeichen für Hobbys, Bücher usw. finden kannst. Du kannst die Fotos auch bei Google hochladen, dann zeigt dir Google bei bekannten Wahrzeichen den Namen an. Wenn die Person einen Profiltext hat, greife die Punkte auf, die dich am meisten beeindrucken.
  3. Erwähne Gemeinsamkeiten zwischen euch: Schritt 2) sollte direkt in Schritt 3) übergehen. Die Punkte, die dir bei ihrem Profil am meisten gefallen, sollten idealerweise irgendeinen Bezug zu deinen Interessen und Hobbys haben. Beschreibe dann kurz, was dich am meisten interessiert und wer du bist.
  4. Ende mit einer Frage/einem Handlungsaufruf: Stelle eine spannende Frage, z. B. zu ihren Hobbys, ihrem Job oder ihren Fotos. Das erhöht die Chance, dass deine Nachricht nicht nur gelesen, sondern auch beantwortet wird.

Pro Punkt solltest du 2-3 Sätze, maximal einen Absatz schreiben. Wenn du auf klassischen Dating-Apps wie Tinder unterwegs bist, sollte dein Text eher kürzer sein. Dort werden lange Texte weniger gelesen als auf Partnerbörsen wie Parship.

Wie vermeide ich die Small-Talk-Falle?

Der Kontakt beginnt auf Singlebörsen und Dating-Apps oft mit Small Talk über bestimmte Inhalte aus dem Profil wie Hobbys und Interessen. Damit das Kennenlernen in Gang kommt, müsst ihr den Übergang zum Real Talk schaffen. Verlass dich nicht darauf, dass dein Dating-Partner den Schritt übernimmt. Wage deshalb selbst den nächsten Schritt und sprich z. B. folgende Themen an, die dich wirklich beschäftigen:[1]

  1. Fehlender Kontakt zu anderen Menschen durch viel Homeoffice
  2. Anstehende Veränderungen wie Jobwechsel und Umzug
  3. Sorgen um die Gesundheit der Eltern
  4. Positive Neuigkeiten wie neue Ziele von dir, geplante Reisen und Feierlichkeiten

Wichtig ist hier die Balance: Du solltest nicht gleich zu Familientragödien und Traumata übergehen, das wäre in dieser Phase zu früh. Du darfst aber auch nicht komplett auf der oberflächlichen Small-Talk-Ebene ("Alles ist super") bleiben.

Es soll jetzt etwas mehr um Gefühle und intimere Dinge gehen, also Dinge, die du Freunden auch erzählen würdest, aber nicht allen wildfremden Personen. Achte genau darauf, ob dein Gegenüber Interesse zeigt. Wer auf Tinder nur unterwegs ist, um seinen Marktwert zu checken oder unverbindlich zu chatten, wird jetzt das Interesse verlieren. Wer wirklich an dir und deinem Leben interessiert ist, wird jetzt nachfragen und mehr Details wissen wollen.

Ein gutes Anzeichen ist auch, wenn sich dein Dating-Partner ebenfalls öffnet und intimere Dinge von sich erzählt. Spätestens wenn dieser Schritt erreicht ist, solltet ihr euch über Video-Calls und zeitnah auch im echten Leben treffen, um die Kennenlernphase weiter zu intensivieren.

Wie lange darf die Kennenlernphase dauern?

Die Dauer der Kennenlernphase ist bei jedem Paar individuell. In Ausnahmefällen funkt es bereits nach ein paar Tagen so stark, dass beide wissen, dass sie zusammenpassen. Normal ist eine Kennenlernphase von mehreren Wochen bis zu einem halben Jahr.[2][3]

Mach dir keinen Druck während der Kennenlernphase: Geduld in der Kennenlernphase zahlt sich aus. Ihr merkt beide, wenn es soweit ist und ihr euch sicher seid, dass ihr eine Beziehung wollt. Lasst euch lieber etwas mehr Zeit, wenn ihr diese braucht.

Achte aber darauf, ob du und dein Dating-Partner unterschiedliche Vorstellungen über den Abschluss der Kennenlernphase habt. Wenn sich einer von beiden sicher ist, der andere aber rumdruckst oder sich wochenlang nicht mehr meldet, solltet ihr darüber reden. Manchmal steckt Bindungangst bei deinem Dating-Partner dahinter. Oder er hat kein richtiges Interesse, traut sich aber nicht, das zuzugeben.

Wenn ihr euch auch nach 6-12 Monaten unsicher seid, ob ihr eine Beziehung wollt, dann sind eure Gefühle für euch wahrscheinlich nicht stark genug. Andernfalls hätte sich schon eine Eigendynamik in Richtung Beziehung und Zukunftsplanung entwickelt. Falls es also trotz häufiger Treffen und intensiven Austauschs nicht vorangeht und ein Gespräch euch nicht weiterbringt, macht es mehr Sinn, das Dating zu beenden.

Wie gehe ich mit Zweifeln in der Kennenlernphase um?

Grundsätzlich sind Zweifel in der Kennenlernphase auch bei Menschen ohne Bindungsangst normal. Es kommt nur darauf an, wie du mit den Zweifeln umgehst und ob sie irgendwann wieder verschwinden.

Mach dir bewusst, was der Grund für die Zweifel ist. Was lässt dich unsicher werden? Sobald du die Eigenschaften an deinem Dating-Partner gefunden hast, die dich zweifeln lassen, stelle gezielte Fragen an ihn, um die Zweifel auszuräumen. Sprich auch mit deinen Freunden darüber.

Fast niemand kann sich zu 100 % sicher sein, dass er den Richtigen für eine Partnerschaft gefunden hat. Wenn die Zweifel aber auf Dauer nicht weggehen und du einfach kein gutes Gefühl dabei hast, solltest du das Dating beenden.

Ist Übernachten und Sex in der Kennenlernphase ok?

Normalerweise ist es besser, sich bei den ersten 2-3 Dates erst mal im öffentlichen Raum zu treffen: Geht spazieren, essen oder ins Kino. Lernt euch erst mal etwas kennen. Der nächste Schritt ist dann, sich mal bei dir oder ihm zu Hause zu treffen. Auch hier ist es meist besser, nach dem Date wieder zu gehen und nicht gemeinsam zu übernachten.

Wenn ihr euch nach ein paar Wochen deutlich näher gekommen seid, wird sich das Übernachten dann auch als "natürlich" anfühlen. Ihr könnt auch schon früher übernachten. Wichtig ist aber, dass du mit deinem Dating-Partner darüber sprichst. Sonst kann es zu Missverständnissen kommen:

Manche Menschen denken, schon eine Einladung nach Hause müsse zwangsläufig mit Sex enden. Für andere ist das nicht so klar und sie sind noch nicht so weit. Sprecht deshalb vor dem ersten Treffen zu Hause über den Rahmen und worauf ihr beide Lust habt.

Ein toller Übergang zwischen normalen Dates und Sex ist das gemeinsame Übernachten nebeneinander. So könnt ihr bereits die Nähe des anderen genießen, auch wenn ihr noch nicht bereit für Sex seid. Auch hier solltest du aber mit deinem Dating-Partner darüber sprechen, damit ihr beide dieselben Vorstellungen habt, bevor ihr ins Bett geht.[4]

Was sind die besten Tipps für die Kennenlernphase?

Eine Kennenlernphase läuft in 4 Phasen ab:[2][3][5][6]

  1. Kontakt aufbauen & erstes Date verabreden
  2. Kennenlernen & Zeit verbringen
  3. Flirten & körperlich annähern
  4. Entscheidung für oder gegen Beziehung treffen

Wir zeigen dir die besten Tipps, damit du jede Phase meistern und eine glückliche Beziehung eingehen kannst.

1. Kontakt aufbauen & erstes Date verabreden

In Phase 1 stellt ihr den Kontakt her. Das kann im echten Leben sein, wo du jemanden in der Disco, in der Bar oder auf bei einem anderen Anlass anspricht. Oder es passiert auf einer Dating-App, wo du und dein Dating-Partner ein Match habt und einer von euch die erste Nachricht verschickt.

Um Phase 1 zu meistern, müsst ihr die Small-Talk-Phase verlassen (siehe oben) und über etwas intimere Fragen herausfinden, ob ihr beide wirklich Interesse aneinander habt. In Phase 1 scheitern die meisten Singles. Grund: Auf Tinder haben besonders Frauen etliche Matches gleichzeitig. Es ist selten, dass sich User von Dating-Apps auf eine Person gleichzeitig einlassen, das gilt auch für Männer.

Die meisten Singles schreiben mit mehreren Leuten gleichzeitig. Dadurch kann der Kontakt schnell einschlafen, wenn dein Dating-Partner jemanden kennenlernt, der auf den ersten Blick spannender ist als du. Deshalb ist es wichtig, Phase 1 zügig zu erledigen.

Verabredet nach ein paar Textnachrichten direkt ein Date, mindestens per Video-Call. Wenn die andere Person kein Interesse hat, wirst du das hier bereits merken. Der richtige "Funke" springt oft nur im echten Leben über, deshalb ist es so wichtig, euch zeitnah zum ersten Mal zu treffen.

Phase 1 kann nach dem ersten Daten enden, manchmal braucht es aber auch mehrere Dates, damit du mehr Aufmerksamkeit von der anderen Person kriegst. In der Praxis läuft es nämlich leider oft so ab, dass Tinder-User mehrere Dates an einem Tag verabreden. Ein Date mit dir ist deshalb nichts Besonderes, an das sich die Person zwingend erinnern wird.

Mehrere Dates erhöhen die Chance, wirklich zu Phase 2 übergehen zu können. Mach deshalb bereits am Ende des ersten Dates einen Termin für ein zeitnahes zweites Date aus (z. B. eine Woche später). Wenn die andere Person an diesem Schritt rumdruckst und mit Ausreden um die Ecke kommt, ist das ein Anzeichen, dass sie nicht wirklich interessiert ist.

2. Kennenlernen & Zeit verbringen

Sobald ihr euch gegenseitig die Aufmerksamkeit gesichert habt und nicht in unzähligen Chats auf Tinder und WhatsApp untergeht, kann Phase 2 beginnen. Hier lernt ihr eure Interessen, Hobbys, Charaktereigenschaften, Pläne usw. kennen und verbringt Zeit miteinander.

Diese Phase dauert mindestens ein paar Dates an und kann sich auch 1-1,5 Monate dauern. Wichtig für Phase 2 ist, dass du dich nicht verstellst. Bleib du selbst und zeige dich mit deinen Stärken und Schwächen. Verstellen bringt nichts, das kommt später eh raus.

Ein weiterer Tipp für diese Phase ist, dass du es nicht überstürzen solltest. Sprich nicht von Familienplanung, Ehe, Hausbau und allen Details der gemeinsamen Zukunft. Das geht vielen Singles deutlich zu schnell. Lasst euch auch Zeit, bevor ihr ein Date zu Hause verabredet.

Während dieser Phase solltest du beobachten, welche Häufigkeit des Kontakts für dich und deinen Dating-Partner gut ist. Möchte dein Dating-Partner etwas Freiraum, solltest du ihm nicht jeden Tag etliche Nachrichten schicken. Wenn du aber merkst, dass ihn eine nette Nachricht zum Start in den Tag freut, dann mach das.

Ein gutes Zeichen ist, wenn ihr euch zwar regelmäßig schreibt, aber nicht permanent. Wenn du merkst, dass sich dein Dating-Partner auch nach ein paar Tagen Pause riesig über eine Nachricht von dir freut, ist das positiv. Wenn eine Nachricht mal unbeantwortet bleibt, solltest du nicht direkt eine Nachricht hinterherschicken. Solches "Double Texting" kann schnell aufdringlich wirken bzw. so als hättest du kein eigenes Leben, Interessen und Hobbys.

Achte aber auch auf mögliche negative Anzeichen. Wenn du ihm ständig hinterherlaufen musst oder er dich nur ab und zu mit unverbindlichen Aussagen und einer vagen Hoffnung auf Treffen abspeist, hast du es womöglich mit Benching oder Breadcrumbing zu tun. Die Ursachen können zwar vielzählig sein, oft steckt aber die bittere Wahrheit dahinter, dass er einfach kein richtiges Interesse an dir hat.

Jeder hat heutzutage viel zu tun, auf der Arbeit, im Freundes- und Familienkreis usw. Wenn uns ein Mensch aber wirklich wichtig ist, dann finden wir auch Zeit für ihn. Das muss nicht täglicher Kontakt sein, aber aufrichtiges ehrliches Interesse sollte deutlich werden. Phase 2 ist auch ein guter Zeitpunkt, um auf Red Flags (Warnzeichen für problematisches Verhalten) und Green Flags (Anzeichen, dass ihr gut zusammenpasst) zu achten.

Wenn ihr euch regelmäßig austauscht und euch immer besser kennenlernt, oft Zeit verbringt und das Interesse aneinander weiter steigt, habt ihr Phase 2 erfolgreich abgeschlossen.

3. Flirten & körperlich annähern

Phase 3 ist der Übergang von einer guten Freundschaft zu den Dingen, die es nur in einer Beziehung gibt. Dazu zählt, dass ihr flirtet und euch körperlich annähert. Teile von Phase 3 können auch schon in Phase 2 stattfinden. Mit körperlicher Annäherung ist gemeint, dass ihr euch berührt, streichelt und euch auch mal in den Händen haltet.

Zur körperlichen Annäherung gehört auch der erste Kuss. Hier sind sich viele Singles unsicher, wann der richtige Zeitpunkt ist. Wenn du merkst, dass es zwischen euch beiden funkt und ihr euch mit Lust in den Augen anschaut, ist es offensichtlich Zeit für den ersten Kuss.

Wenn du dir noch nicht sicher bist, solltest du es nicht überstürzen. Flirtet dann erst noch mal weiter. Oft kommt dann der Zeitpunkt, wo ihr euch beide schrittweise aneinander annähert. Wenn das von beiden ausgeht und eure Gesichter ganz nah sind, kannst du dir ziemlich sicher sein, dass der andere auch bereit für den ersten Kuss ist.

Sobald der erste Kuss geschafft ist, solltet ihr den Kuss in eure Dates integrieren: Zur Begrüßung und zum Abschied ein Kuss ist ein guter Zeitpunkt. Oder wenn dein Dating-Partner etwas richtig Nettes zu dir gesagt hat.

Der nächste logische Schritt nach dem Küssen ist gemeinsames Übernachten und Sex. Für manche Menschen gehört das zur Kennenlernphase dazu, für andere muss dazu erst eine Beziehung entstanden sein. Und für manche (wenn auch nur noch sehr wenige) ist Sex vor der Ehe ein Tabu.

Auch hier gilt: Auch wenn du Lust hast, überstürze es nicht. Sprich mit deinem Dating-Partner und finde heraus, ob er schon bereit dafür ist und Lust auf Übernachten und Sex hat. Wenn beide Lust darauf haben, spricht nichts dagegen. Es hilft dabei, Phase 3 zu intensivieren.

Wenn ihr euch verliebt habt und körperliche Zuneigung füreinander habt, ist Phase 3 erfolgreich gemeistert.

4. Entscheidung für oder gegen Beziehung treffen

Phase 4 beginnt, wenn ihr euch sicher seid, dass ihr eine gute Basis an gemeinsamen Interessen und Hobbys habt, charakterlich gut zusammenpasst und euch auch körperlich nahesteht. Oft wird Phase 4 ganz natürlich eingeleitet, z. B. indem ihr euch bei einer Geburtstagsfeier von Freunden als Paar vorstellt. Oder indem ihr eure jeweiligen Eltern gemeinsam besucht.

Im besten Fall ist dann schon eine Art "Wir" entstanden, ihr fühlt euch zusammengehörig und plant gewisse Dinge zusammen. Zu Phase 4 kann der Umzug in eine gemeinsame Wohnung gehören, das ist aber je nach Paar verschieden. Manche brauchen die gemeinsame Wohnung, um offiziell eine Beziehung beginnen zu können. Für andere ist es völlig ok, wenn sie noch ein paar Monate oder Jahre ihre eigene Wohnungen beibehalten. Üblich ist dann aber zumindest, dass ihr oft längere Zeit mal in der einen oder anderen Wohnung verbringt.

In Phase 4 ist auch die Zukunftsplanung wichtig. An diesem Schritt kann die ganze Beziehung noch scheitern. Trotzdem bringt es nichts, das Thema aufzuschieben, sonst scheitert die Beziehung trotzdem, aber später. Zur Zukunftsplanung gehören Themen wie Kinderwunsch ja/nein, Heirat, Hausbau, gemeinsame Wohnung, gemeinsame Pläne für die Zukunft usw. Falls ihr bislang eine Fernbeziehung habt, gehört hier unbedingt auch die Frage dazu, ob ihr diese beibehalten wollt oder welcher der beiden Partner seinen bisherigen Wohnort aufgeben soll.

Ihr müsst nicht alle Details klären, es geht nur darum, dass ihr euch über diese wichtigen Themen grundsätzlich einig seid. Wenn das nicht klappt, ist es nach mehreren Monaten kennenlernen zwar noch schmerzhafter, das Ganze wieder zu beenden, es ist aber die richtige Entscheidung. Hier hilft es aber, wenn du kompromissbereit bist. Ihr werdet bei der Zukunftsplanung zwangsläufig nicht bei jedem Thema einer Meinung sein. Wenn ihr beide zu Kompromissen fähig seid, muss die Beziehung nicht daran scheitern.

Sobald die Entscheidung für oder gegen die Beziehung getroffen ist, ist Phase 4 erfolgreich zu Ende. Damit ist die ganze Kennenlernphase abgeschlossen. Das heißt aber nicht, dass ihr euch nicht weiter "kennenlernen" und neue Dinge über euch erfahren dürft. Es heißt nur, dass die klassischen Schritte vom ersten Kontakt bis zum Beginn der Beziehung gemeistert wurden.

Quellen

  1. Kamani, N. (2022). Date Education: Love Bombing, Tinder-Frust und Bindungsangst: Durchschaue dein Date (1. Auflage). Edition Michael Fischer / EMF Verlag. (Amazon-Link)
  2. https://chrisbloom.de/blog/kennenlernphase/
  3. https://ratgeber.bunte.de/die-kennenlernphase-das-sollten-sie-darueber-wissen_131128
  4. https://www.stern.de/neon/herz/liebe-sex/sex--warum-es-manchmal-schoener-ist--nebeneinander-zu-schlafen---statt-miteinander-8146890.html
  5. https://www.andreas-lorenz.com/flirttipps/kennenlernphase/
  6. https://www.andreas-lorenz.com/whatsapp-tipps/jeden-tag-schreiben-in-kennenlernphase/
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