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Love-Bombing

Nach dem Lesen des Texts weißt du, was Love-Bombing ist und warum es gefährlich ist. Außerdem erfährst du, warum dein Dating-Partner Love-Bombing betreibt und was du dagegen tun kannst. Zum Schluss zeigen wir dir, wie du normale Liebe von Love-Bombing unterscheiden kannst.

Inhaltsverzeichnis

Was ist Love-Bombing?

Beim Love-Bombing überschüttet dein Dating-Partner dich schon kurz nach dem Kennenlernen mit Komplimenten, Nähe und Aufmerksamkeiten (Geschenke, Einladungen zu Dinnern und Liebesreisen). Auch typisch sind schnelle Liebesschwüre ("Ich wusste schon immer, dass du die Richtige bist und möchte mein ganzes Leben mit dir verbringen"). Viele Love-Bomber schreiben dir täglich unzählige Nachrichten, rufen oft an, und sprechen schon nach kurzer Zeit von Heirat und planen die gemeinsame Zukunft.[1][2][3][4][5][6]

Zu Beginn glaubst du einfach, der andere wäre wirklich verliebt. Das Ziel vieler Love-Bomber ist aber, dass du durch die große Zuneigung schnell emotional abhängig von ihm wirst, und die Beziehung nicht wieder beendest. Nach mehreren Wochen oder Monaten verändert sich sein Verhalten, sobald er sich sicher genug ist.

Er fängt durch subtile oder deutliche Bemerkungen an, dich abzuwerten, wenn du nicht nach seinen Vorstellungen handelst. Auch häufige Wutausbrüche und Beleidigungen, manchmal gefolgt von erneuten Liebesschwüren, sind typisch. Die Liebesbekundungen erreichen aber nie mehr das Niveau der Kennenlernphase.

Weitere Anzeichen sind, wenn dein Partner anfängt, dich zu kontrollieren und Merkmale von Eifersucht zeigt. Du merkst das, wenn das am Anfang positive ("Ich möchte die ganze Zeit mit dir verbringen") umschlägt in negative Gefühle ("Wo warst du heute Abend? Mit wem hast du dich getroffen? Sag mir vorher Bescheid, bevor du dich mit anderen triffst!").

Love-Bombing ist so gefährlich, weil es dazu führen kann, dass du durch seine Manipulationen in einer toxischen Beziehung gefangen bleibst. Du hoffst, dass er wieder zu seinem Anfangsverhalten mit der überschwänglichen Liebe zurückkehrt, und beendest die Beziehung dadurch nicht.

Warum betreibt der andere Love-Bombing?

Es gibt mehrere mögliche Gründe, warum der andere Love-Bombing betreibt:[1][2][3][4][5][6]

  1. Er ist Narzisst: Menschen mit narzisstischer Persönlichkeitsstörung genießen es, Macht über andere zu haben und ihr Ego zu stärken. Mit Love-Bombing erreicht er genau das: Er macht dich durch die großen Liebesbekundungen erst abhängig und kontrolliert dich dann. Die Beziehung hat für ihn nur den Zweck, sich selbst aufzuwerten. Das erreicht er oft dadurch, indem er dich abwertet und dafür sorgt, dass du alles machst, was er will.
  2. Er hat eine Borderline-Störung: Menschen mit Borderline-Syndrom haben oft Angst vor Zurückweisung und neigen dazu, Freunde und Partner entweder zu idealisieren oder abzuwerten. Sie leiden oft auch unter Stimmungsschwankungen. Die Euphorie über eure Beziehung kann bei Borderlinern also schnell kippen, sodass negative Gefühle und toxisches Verhalten entsteht. Bei Borderlinern ist das Love-Bombing also keine bewusste Manipulation; an den negativen Folgen für das Opfer ändert das aber nichts.
  3. Er hat ein geringes Selbstwertgefühl + hohen Bindungswunsch: Dieser Fall tritt auf, wenn er glaubt, du wärst "zu gut" für ihn und er hätte eigentlich keine Chance, einen solchen "Top-Fang" wie dich zu halten. Er glaubt, er müsse sofort "von null auf hundert" mit seinen Gefühlen und seinem Verhalten hochfahren, um dich nicht sofort wieder zu verlieren. Typisch für diesen Fall ist, wenn er in seinem Dating-Profil mit seinen Fähigkeiten und Stärken deutlich übertrieben hat, seine Fotos bearbeitet oder inszeniert waren. Er glaubt, dass der Schwindel auffliegt, wenn er dich nicht mit Liebe überschüttet.

Option 3 ist möglich, aber weniger wahrscheinlich. Am häufigsten hast du es bei Love-Bombing mit Narzissten zu tun.

Wie sollte ich bei Love-Bombing reagieren?

So reagierst du am besten auf Love-Bombing:[1][2][3][4][5][6]

  1. Suche räumlichen und zeitlichen Abstand: Opfer einer toxischen Beziehung können oft nicht in Ruhe nachdenken, weil sie permanent vom Partner kontrolliert werden. Das Wichtigste ist deshalb Abstand: Besuche deine Eltern, Verwandte oder Freunde. Unternimm Aktivitäten, die dir Spaß machen, um den Kopf freizukriegen.
  2. Rede mit Freunden und Verwandten: Sprich mit Menschen, die dich gut kennen und erzähle ihnen, wie sich das Verhalten deines Partners vom Anfang der Beziehung bis jetzt geändert hat. Die Meinung anderer Menschen ist zwar oft extrem ehrlich, sie wollen aber nur das Beste für dich. Deine Freunde sprechen unbequeme Wahrheiten leichter aus. Nimm ihre Äußerungen mit in das kommende Gespräch mit deinem Partner.
  3. Setze Grenzen und erkläre sie dem Partner: Mach deinem Partner deutlich, in welche Bereiche deines Lebens er sich nicht einzumischen hat. Begründe, warum dir sein Verhalten nicht gut tut und sprich offen an, dass du den Eindruck hast, in einer toxischen Beziehung zu stecken.
  4. Bewerte seine Reaktion: Entschuldigt er sich für sein Verhalten und akzeptiert dauerhaft deine Grenzen und dass er sich respektvoll dir gegenüber verhalten soll? Dann kannst du ihm eine Chance geben. Oder reagiert er mit Vorwürfen bzw. überschüttet dich erst mit Liebe und wertet dich nach ein paar Tagen/Wochen wieder ab?
  5. Beende die Beziehung: Wenn sich sein Verhalten nicht bessert, solltest du die Beziehung beenden. Es mag zwar schmerzhaft sein, weil sich seine Zuneigung durch das Love-Bombing am Anfang toll anfühlte. Aber denk dran: Das war nur gespielt und keine echte Liebe. Es gibt da draußen so viele aufrichtig nette Singles, die dich wirklich lieben und mit Respekt behandeln würden. Es gibt also keine Gründe, länger in der toxischen Beziehung zu bleiben.
  6. Verarbeite die Beziehung und wage einen Neuanfang: Je länger die toxische Beziehung gedauert hat, desto mehr Zeit solltest du dir zur Verarbeitung nehmen. Geh gemeinsam mit Freunden in Ruhe die Beziehung durch. Überlege, wie du früher hättest erkennen können, dass dir die Beziehung nicht gut tut. Sobald du dich besser fühlst, solltest du einen Neuanfang wagen und beginnen, neue Menschen kennenzulernen und zu daten.

Wie unterscheide ich Love-Bombing von normaler Liebe?

Der große Unterschied zwischen Love-Bombing und normaler Liebe liegt darin, dass richtige Zuneigung auch nach Beginn der Beziehung auf unbestimmte Zeit fortgesetzt wird. Sehr starke Liebesbekundungen in der Partnerschaft können für manche etwas lästig sein. Wenn dein Partner dich aber nicht abwertet und dich immer mit Respekt behandelt, handelt es sich nicht um Love-Bombing.[2]

Quellen

  1. Kamani, N. (2022). Date Education: Love Bombing, Tinder-Frust und Bindungsangst: Durchschaue dein Date (1. Auflage). Edition Michael Fischer / EMF Verlag. (Amazon-Link)
  2. https://de.wikipedia.org/wiki/Love_Bombing
  3. https://www.nordbayern.de/ratgeber/familie/love-bombing-definition-und-beispiele-1.12518866
  4. https://www.praxisvita.de/love-bombing-an-diesen-anzeichen-erkennen-sie-es-19862.html
  5. https://utopia.de/ratgeber/love-bombing-was-es-ist-und-wie-du-dich-dagegen-wappnest/
  6. https://www.selfapy.com/magazin/wissen/lovebombing
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